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바나나에 관해 당신이 모르는 것들

2018년 08월 28일 16:57【글자 크게 복원 작게】【메모】【프린트】【창닫기

인민넷 조문판: 영국에는 “하루에 사과 하나를 섭취하면 의사를 찾을 필요없다.”는 말이 있다. 사실 바나나의 효능도 사과에 못지 않다. 바나나에는 비타민A, B군, 비타민 C와 비타민 E가 함유되여있다. 이외, 바나나에는 또 칼리움, 아연, 철과 같은 광물질도 들어있다. 《인도시보》는 바나나의 효능을 다음과 같이 정리했다.

1.혈압 통제. 연구에 의하면 바나나에 함유된 칼리움은 혈압을 통제할 수 있고 또 혈압을 낮추는 데 도움이 된다고 한다.

2.기억력 개선. 바나나는 비타민B군의 좋은 원천으로 신경을 분발시키고 학습 능력을 향상시키는 데 도움이 된다.

3.중풍위험 감소. 연구에 의하면 바나나를 자주 섭취하는 사람들이 중풍에 걸릴 위험이 낮다고 한다. 바나나에는 풍부한 항산화제와 식이섬유가 함유되여있어 경상적으로 섭취하면 암에 걸릴 위험도 감소시킬 수 있다.

4.골격건강 개선. 바나나에 함유한 프로바이오틱은 체내 칼시움 흡수에 도움이 되고 골격 건강에 좋다.

5.소화기능 증강. 바나나에 함유한 프로바이오틱은 인체가 영양물질을 더욱 잘 흡수할 수 있게 하는 효소의 생성에 도움이 되는데 인체 소화능력을 향상시키고 나쁜 세균이 인체에 해를 끼치는 것을 예방한다.

6.변비 개선. 바나나에 함유한 팩틴은 변비에 도움되고 완전히 익은 바나나는 또 장을 윤활하게 하는 데 도움된다.

래원: 인민넷-조문판 (편집: 장민영)
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