1. 건포도
건포도에는 철과 칼시움의 함량이 아주 풍부하다. 매 100그람에는 9.1밀리그람의 철이 들어있어 아동, 녀성 및 몸이 허약하고 빈혈이 있는 사람들에게 좋은 보양품이다. 또한 보혈하고 신장을 따뜻하게 하며 빈혈과 혈소판의 감소를 개선할수 있다. 전문가의 연구결과에 따르면 만약 하루에 400칼로리 상당의 건포도를 섭취한다면 혈중 콜레스테롤을 낮출수 있을뿐만 아니라 혈중의 나쁜 콜레스테롤의 산화를 억제한다.
조한뉴스
