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흰 빵을 적게 먹는다. 흰빵과 같은 정제 주식은 칼로리가 비교적 높고 항산화물질의 함량이 낮다. 하기에 가급적으로 통밀가루 주식으로 대체하는것이 좋다. 이밖에 붉은색 육류를 적게 먹고 과실과 채소의 섭취를 보증하면 신체에 필수적인 항산화물질을 제공하고 유리기를 소멸하며 로쇠를 늦출수있다.
| 래원: 인민넷 | （편집: 김성해） |
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