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2014년 09월 05일 16:25【글자 크게 복원 작게】【메모】【프린트】【창닫기】

남자들에게 가장 좋은 6가지 음식물

콩제품, 땅콩 등 아르기닌이 많이 들어있는 음식물. 아르기닌은 정자의 형성에서 필수성분으로서 체내의 일산화질소의 방출을 촉진하고 혈관의 이완과 혈액의 흐름을 증가하는 역할을 일으킬수 있기에 남성들의 성욕을 높여줄수 있다.

마늘, 부추 등 파속류 채소. 마늘, 파, 부추 등은 “남성채소”라고 불리울만큰 강력한 살균능력이 있을뿐만아니라 비타민B1의 흡수에도 도움이 있고 당류의 신진대사를 촉진하며 피로를 풀어준다.

브로콜리(西兰花), 흰무우 등 십자화과 채소. 이 같은 채소에는 유기류화물이 많이 들어있어 채소가운데 건강의 모범이라고 할수 있다.

영국의 최신보도에 따르면 십자화과 채소는 전립선암 세포확산을 막는데 좋으며 생으로 먹거나 살짝 삶아서 먹으면 제일 좋다고 한다.

정어리, 연어 등 오메가-3 지방산이 많이 들어있는 음식물. 오메가-3 지방산은 혈액의 응고를 막고 글리세린을 낮추는 등 역할이 있으며 심혈관에 특별히 좋다.

도마도, 수박 등 리코펜이 많이 들어있는 음식물. 리코펜은 전립선가운데 유리기를 제거하여 전립선조직을 보호할수 있다.굴, 살코기 등 아연성분이 많이 들어있는 음식물. 남자 정액에 대량의 아연성분이 들어있는데 체내에 아연이 부족하면 정자의 수량과 품질에 영향을 줄수 있다. 이밖에 아연은 남성호르몬합성의 필수품이며 동시에 전립선을 보호하는 중임도 맡고있다.

http://korean.people.com.cn/85872/15447426.html