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석류, 식이섬유 함량 최고. 석류에 많이 들어있는 수용성 식이섬유는 인체소화관에서 효소에 의해 분해되지 않기에 변비를 방지할뿐만아니라 설사를 완화시킬수 있다. 이밖에 석류씨에 많이 들어있는 대량의 비타민C, 폴리페놀류 물질은 로쇠를 늦추는 효능을 갖고있다. 하기에 석류를 식용할 때 씨까지 씹어야 한다. 주의해야 할 점은 석류가 수렴효능이 있기에 변비가 있는 사람들은 많이 먹지 않는것이 좋다.
| 래원: 인민넷 | （편집: 김성해） |
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