올해 5월 20일은 소만절기이다. 소만절기에는 강우량이 많아지고 일조량이 길어지며 해빛이 점차 상승하고 양기와 습기가 교차한다.
◈ 마음 가라앉히기중의리론에 따르면 마음은 기쁨을 좋아하고 슬픔을 싫어한다. 소만절기는 ‘희(喜)’의정사가 지배적이다. 만약 알 수 없는 일로 지나치게 두려워하고 불안해하면 마음의 ‘희’에 영향을 미치고 ‘심장’기능에 해를 끼칠 수 있다.
마음을 가라앉히고 기분의 상쾌함에 주의를 돌리며 편안하고 즐거운 마음가짐을 유지해야 한다. 음악, 악기연주, 서법, 요가 등과 같이 정서를 도야할 수 있는 취미를 가질 수 있다.
◈ ‘깨끗한’ 몸가짐소만절기에는 기온이 급격히 상승하고 신진대사도 가속화되기 시작하며 음과 양이 조정되면서 사람들의 감정에 쉽게 기복이 생긴다. 이 때 과도한 운동은 바람직하지 않은바 ‘약간의 땀’을 흘리는 전신운동이 가장 좋다. 이는 체내 축적된 탁한 기운을 방출시킬 수 있다.
자연계 낮과 밤의 시간에 따라 총 수면시간을 보장하는 상황하에 적당히 늦게 자고 일찍 일어날 수 있다. 일어나기 전에 스트레칭을 하는 것이 좋은 선택이다.
◈ 담백한 음식 섭취식단에서 비장과 위장의 균형은 핵심이다. 소만절기에는 상큼하고 담백한 음식을 위주로 식단을 조절하고 습기와 열을 내리고 음을 보양할 수 있는 음식을 자주 섭취해야 한다.
비장을 튼튼하게 하고 위를 보양하는 원칙에 따라 담백하고 식욕을 돋우며 소화가 잘 되는 음식을 섭취해야 한다. 복령, 백합, 련자, 좁쌀, 연근, 양파, 아스파라거스, 동과, 여주 등 심장에 영양을 공급하는 효과가 있는 식품을 더 많이 섭취할 수 있다.
