분명히 밤에 곤히 잘 자고 드렁드렁 코고는 소리까지 내는데 낮에는 늘 피곤하고 기운이 없다면 당신은 수면무호흡증에 걸렸을 수도 있다. 이런 상황은 개별 사안이 아니다.
중국수면연구회와 화웨이스포츠건강이 공동으로 발간한 주민수면건강백서에 따르면 응답자의 53%가 수면 무호흡위험이 높은 상태이며 수면 무호흡위험이 높은 사람은 야간 수면시간이 현저히 짧아 저위험군보다 하루 평균 43분 덜 잔다고 한다.
코골이≠숙면, 이런 표현들이 나타날 때는 조심해야코골이는 많은 사람들의 눈에는 깊은 수면의 징후로 간주된다. 때때로 과로, 나쁜 수면자세 또는 코막힘으로 인한 코골이가 안정적이고 규칙적이라면 일반적으로 크게 걱정할 필요가 없다. 그러나 다음과 같은 상황이 발생하면 수면무호흡의 징후일 수 있다.
1. 코 고는 소리가 불규칙하다
코를 골 때 호흡 리듬이 불규칙하고 종종 뚝 멈추기도 하며 잠시 후 숨을 참은 후 ‘푹’하는 소리가 들리고 밤에 숨이 막혀 깰 수도 있다.
2. 아침에 일어난 후 목이 마르다
밤에 입을 벌리고 숨쉬기를 반복하고 아침에 일어나면 목이 말라 물을 마시고 싶어진다.
3. 낮에 쉽게 피곤해진다.
낮에 쉽게 졸리고 피곤하며 집중하기 어렵고 업무효률에 영향을 미치거나 두통, 신경질적으로 변하는 증상이 나타날 수 있다.
