당신은 비타민을 자주 보충하는가? 당신은 자기 몸의 비타민부족 여부를 아는가? 비타민이 부족하면 어떤 증상이 나타나는지 아는가? 아래에 상응한 증상을 정리했다.
비타민A가 부족하면 어두움적응력이 떨어지고 눈과 피부가 건조해진다.
비타민B1이 부족하면 신경퇴행성 변화를 초래할 수 있다.
비타만B2가 부족하면 입가에 궤양이 생기고 입술이 마르고 갈라진다.
비타민B3이 부족하면 피부염, 설염 등이 일어날 수 있다.
비타민B6이 부족하면 말초신경염, 조피병(糙皮病), 빈혈을 유발할 수 있다.
비타민B12가 부족하면 빈혈, 말초신경염을 일으킬 수 있다.
비타민C가 부족하면 피로감을 느끼고 이몸염, 점상, 멍 등이 생기고 상처치유력이 약해진다.
비타민D가 부족하면 구루병, 골다공증에 걸릴 수 있다.
비타민E가 부족하면 빈혈이 생길 수 있고 신경이 손상될 수 있다.
비타민K가 부족하면 응고장애가 생기고 골질이 감소된다.
