겨울철이 되면 독감에 다발한다. 일반마스크를 착용하면 독감을 예방할 수 있을가? 독감에 걸리면 치료하지 않아도 저절로 나을가? 독감을 예방하려면 어떻게 해야 할가?
1. 독감은 치료하지 않아도 저절로 낫는다?어떤 사람들은 독감은 치료하지 않아도 저절로 낫는다면서 신체소질이 좋은 사람은 병원에 갈 필요가 없다고 말한다. 이에 의사는 이런 주장은 문제 없다고 밝혔다. 사실상 독감은 일종의 바이러스가 일으키는 질병이다. 일상생활에서 우리는 실제로 다양한 세균이나 바이러스에 로출되여있는데 바로 자가치유에 의존해 질병을 막아내고 있다. 그러나 신체소질이 좋지 않은 사람이 독감에 걸렸다면 저절로 낫기를 기다리지 말고 의사의 도움을 받아야 한다.
2. 일반마스크로 독감을 예방할 수 없다?의사의 소개에 따르면 호흡기감염질환은 주로 비말과 에어로졸을 통해 전염된다고 한다. 일상생활에서 인플루엔자환자와 가까이 접촉하지 않는 한 사실상 N95 마스크를 계속 착용할 필요는 없다. 사람이 많이 모이는 곳이나 인플루엔자가 많이 발생하는 계절에는 일반 의료용 마스크를 착용하면 된다. 마스크만 착용해도 독감 예방에 효과적이라고 말할 수 있다.
독감예방, 이 5가지 실행해야① 백신접종. 독감 중증 고위험군 또는 고위험 직업군은 독감 예방접종을 권장하는데 매년 10월에 접종하는 것이 좋다.
② 통풍유지. 환기를 위해 창문을 열면 밀페된 공기 속의 바이러스적재량을 효과적으로 희석시킬 수 있다. 날씨가 추울 때는 하루에 1~2회, 매회 10분씩 환기를 할 수 있다.
③ 마스크착용. 마스크착용은 모든 호흡기전염병 예방에 효과적이다. 대부분의 사람들은 일상생활에서 일반 의료용 마스크를 착용할 수 있다.
④ 손을 자주 씻기. 마스크착용과 손 씻기는 어느것도 빼놓지 말아야 하는바 손 씻기를 통해 손에 묻은 바이러스에 감염되는 위험을 줄일 수 있다.
⑤ 면역력증강. 충분한 휴식과 적절한 운동은 신체의 신진대사를 건강한 상태로 유지시킬 수 있다. 장기간의 폭음, 밤샘과 같은 건강에 해로운 생활방식은 면역력에 손상을 준다.
