찬 음식을 많이 먹지 말아야
복날에는 인체의 양기가 겉으로 드러나는데 내부의 양기가 상대적으로 약하기 때문에 일시적인 시원함을 추구해 너무 차갑게 먹으면 비장과 위장을 손상시켜 위장기능장애, 설사, 구토 등 증상을 일으키기 쉽다.
차가운 물에 목욕하지 말아야
삼복철은 더위로 인해 인체는 땀을 많이 흘리는데 이때 피부 모세혈관이 확장된 상태이므로 갑자기 찬물로 목욕을 하면 혈관수축을 자극하여 땀이 배출되지 못하고 두근거림, 두통 등의 불편함을 유발할 수 있다.
과도한 운동은 금물
‘겨울운동은 삼구, 여름운동은 삼복’으로 많은 사람들은 땀을 뻘뻘 흘리며 꾸준히 운동을 한다. 땀은 인체의 양기와 체액을 소모하여 두근거림, 가슴 답답함 등 현상을 초래하기 쉽다.
해빛을 많이 쪼이지 말아야
삼복철에 등을 해빛에 쪼이는 것은 모든 사람에게 적합한 것이 아니다. 일반적으로 추위에 약하고 감기에 걸리기 쉬우며 만성 천식, 설사, 잦은 배뇨, 생리통. 생리가 불규칙적인 사람들에게 비교적 적합하다. 기저질환이 있는 사람, 특히 고혈압, 관상동맥 심장질환 등 질병이 있는 사람, 임산부 및 어린이는 의도적으로 해빛을 쪼이지 말아야 한다.
‘삼복패치’ 맹목적으로 붙이지 말아야
‘삼복패치’의 열기는 매번 삼복철이 될 때마다 상승한다. ‘삼복패치’는 좋지만 모든 사람에게 적합한 것이 아니며 부동한 체질과 질병에 따라 전문가의 지도하에 옳바른 방법을 선택해야 한다. 그렇지 않으면 질병예방과 치료의 역할을 못할 뿐만 아니라 오히려 질병을 악화시킬 수도 있다.
정서파동이 크지 말아야
삼복철에는 날씨가 매우 더워 사람을 초조하고 불안하며 졸리고 무기력하게 만들기 쉬우므로 마음의 평화를 유지해야 한다. 감정이 격해지면 심장박동이 빨라지고 심근 산소소비가 증가하며 심장부하가 증가하고 심혈관 및 뇌혈관 질환을 유발한다.
