6월에 들어서면서 북반구 여러 지역이 고온과 열풍에 휩싸였는데 강도가 크고 범위가 넓어 민중들의 건강이 위협을 받았다. 어떻게 극단적인 고온날씨에 대처해야 할가? 미국 날씨채널 웹사이트는 일련의 대처건의를 제기했다.
1. 충분한 수분을 섭취해야 한다. 목이 마르지 않아도 물을 적당히 마셔야 한다. 설탕, 카페인, 알콜이 함유된 음류를 마시면 탈수가 될 수 있기에 마시지 말아야 한다. 이외 지나치게 찬 음료는 위경련을 일으킬 수 있기에 마시지 말아야 한다. 그리고 과량으로 물을 마시면 물중독에 걸릴 수 있다는 점을 경계해야 한다.
2. 건강한 식사를 해야 한다. 극단적인 고온날씨에 건강한 음식은 매우 중요하다. 수분이 풍부한 수박, 딸기, 파이내플, 오이, 도마도, 상추 등 과일이나 야채 등을 많이 먹으면 탈수를 방지하는 데 도움이 된다.
3. 격렬한 활동을 피해야 한다. 날씨가 특히 더울 때에는 가급적이면 야외활동을 삼가해야 하며 하루 중 가장 더운 시간대에는 특히 조심해야 한다.
4. 가벼운 옷을 입어야 한다. 헐렁하고 옅은 색상의 옷은 시원함을 유지하는 데 도움이 된다.
5. 실내에 머물러있어야 한다. 에어컨이 있는 곳에 머무는 것이 좋다. 만약 집에 에어컨이 없다면 도서관 혹은 백화점 등 곳을 고려할 수 있다.
6. 취약군체에 관심을 돌려야 한다. 로인, 아이, 애완동물이 안전하고 시원한 환경에 있도록 확보해야 한다.
이외 열풍이 불어닥칠 때에는 밤의 기온도 비교적 높기에 잠 잘 때 실내 온도를 적절히 유지해야 한다.
고온날씨에는 자동차 사용안전도 매우 중요하다. 극단적인 고온날씨에는 주행을 멈춘 차안에 짧은 시간이라도 머물러있어도 치명적일 수 있는바 차내 온도가 급격히 상승하여 열사병이나 사망을 초래할 수 있다. 아이, 애완동물, 장애인이 홀로 주행을 멈춘 차안에 남아있지 말게 해야 한다.
