2022년 미국 텍사스대학교 서남의학센터 연구원은 《과학(Science)》 간행물에 발표한 한차례 연구에 따르면 적게 먹으면 동물의 수명을 10% 연장할 수 있고 적게 먹고 적절한 시기에 먹으면 동물의 수명을 35% 연장할 수 있다고 한다. 연구진은 (적절한 경우) 사람으로 놓고 말할 때 낮에만 밥을 먹는 것과 같다고 말했다.
2022년 4월, 광주남방의과대학 남방병원 장혜걸 교수는 《뉴잉글랜드 의학잡지》(NEJM) 온라인에 론문을 발표했는데 연구에 따르면 언제 먹든 적게 먹는 것이 다이어트의 관건이라고 표시했다. 시간한정 식사와 일상적인 에너지제한 이 두가지 모식은 비만환자들의 체중감량에 동등하게 효과적이다.
이 2편의 연구론문에서는 모두 적게 먹고 시간한정 식사가 신체에 적극적인 영향이 있음을 강조했다.
