1년 동안 영양보충하는 것보다 상강절기에 영양보충하는 것이 낫다는 말이 있다. 상강절기에 전문가들은 영양보충에 좋은 3가지 황금식재료를 추천했다.
1 흰무. 흰무는 소화를 촉진하며 페를 촉촉하게 하고 해독하며 체액을 보충해주고 리뇨작용이 있다.
2 토란. 토란은 비장을 튼튼하게 하고 결절을 풀어 해독하며 장을 넓히고 변을 원활하게 하는 효능이 있다.
3 백합, 백합은 음기를 보하고 페를 촉촉하게 하며 마음을 맑게 하고 신경을 안정시키는 효과가 있다.
