여름을 음식으로 표현하면 찬 음료가 반드시 이름을 올릴 것이다. 더위를 식히든 허기를 달래든 아이스크림 한입이나 차가운 음료 한모금은 온몸의 세포를 시원하게 만든다.
12~15시 사이에 마실 것을 추천
여름철에 사람들은 비위기능이 약해져서 기름지고 차고 매운 음식을 조금만 먹어도 쉽게 설사를 할 수 있다.
상해중의약대학부속 룡화병원 중의병동 주임의사 주시고는 여름철에 차가운 음료를 마시고 싶다면 적절한 시간대에 마실 것을 건의했다.
점심시간
중의는 정오가 하루중 양기가 가장 왕성할 때라고 생각하는데 이때 찬 것을 먹어도 음식이 너무 차서 몸에 해로울가 봐 걱정할 필요가 없다.
호북성 황석시중심병원 영양주임기사 호효람도 찬 음료가 몸에 미치는 영향을 최대한 줄이기 위해 점심 12시부터 오후 15시 사이에 찬 음료를 마실 것을 권장했다.
될수록 식후에 마셔야
공복에 찬 것을 먹으면 위장에 자극을 줄 수 있고 식사하면서 시원한 음료를 마시는 것도 좋지 않다. 상대적으로 식사후 찬 음료를 마시는 것이 낫다.
5초간 머금고 있다가 삼키기
먼저 입에 약 5초간 머금고 있다가 천천히 삼키는 것이 좋다.
한번에 너무 많이 먹지 말아야
한번에 너무 많이 먹지 말고 최대한 작은 사이즈로 구매해야 한다.
얼음음료는 매번 150ML를 넘기지 않아야 하는데 이는 일반생수병의 1/3에 해당한다. 아이스크림이나 아이스바는 하루에 많아서 하나만 먹는 것이 적당하고 찬 음료를 마실 때는 가능한 한 조금씩 천천히 마시는 것이 좋다.
