AI 생성사진
매일 아메리카노 한잔을 마시면 절식이나 운동 없이도 쉽게 살을 뺄 수 있다니 정말 혹하는 이야기가 아닐 수 없다. 여름이 시작된 후 다이어트가 대중들의 관심사로 떠올랐고 아메리카노다이어트법이 플랫폼에서 큰 인기를 끌고 있으며 많은 커피제품들이 높은 판매량을 기록하고 있다.
그렇다면 아메리카노 다이어트는 정말 효과적일가?
해방군총병원 제5의학센터 내분비과 주임의사 방의는 의학적 관점에서 볼 때 아메리카노는 카페인을 함유하고 있어 아드레날린분비를 촉진하고 일시적으로 대사률을 높이며 지방을 소모하는 기능을 가지고 있다고 소개했다. 그러나 실생활에서 아메리카노의 다이어트효과는 아주 미미하다.
그는 다이어트의 핵심은 칼로리적자(소모하는 칼로리가 섭취하는 칼로리보다 많은 상태)를 유지하는 것이라면서 음식통제, 규칙적인 운동에서 벗어나 아메리카노만으로는 다이어트목표를 달성하기 어렵다고 밝혔다.
커피의 지방감소효과, 모든 사람에게 적합한 것이 아니야
일상생활에서 아메리카노를 통해 지방대사를 강화하려는 사람들을 위해 의학전문가는 다음과 같이 알렸다. 아메리카노를 마시기 가장 좋은 시간은 아침이고 하루 카페인 섭취량은 400mg을 넘지 말아야 한다. 400ml 아메리카노의 경우 하루에 두잔 이내로 통제하는 것이 좋다.
의학전문가들은 아메리카노의 카페인이 인체의 신경, 심박수 및 위장에 자극적인 영향을 미치고 명확한 금기사항이 있으며 맹목적으로 마시면 신체부담을 가중시키기 쉽다고 말했다. 다음과 같은 군체는 아메리카노섭취를 권장하지 않는다.
만성위궤양, 식도역류환자 등 소화기 질환이 있는 사람.
만성적인 불안감이나 수면질이 낮은 사람.
고혈압, 이상혈액지질, 심근허혈, 부정맥 등이 있는 사람.
임산부도 카페인으로 인한 피해에 주의해야 한다.
