종합적으로 볼 때 겨울에 밤을 새우는 것은 다른 계절보다 몸에 더 해롭다.
겨울에 밤을 새우면 4가지 상해 초래
중의학의 ‘겨울저장’ 원칙 위배
중의는 ‘천인상응(天人相应)’에 주의를 기울이고 인체의 활동이 자연의 리듬과 일치해야 한다고 믿는다. 봄에는 생동하고 여름에는 성장하며 가을에는 수확하고 겨울에는 저장한다. 겨울은 ‘저장’의 계절로 만물이 잠복하여 에너지를 비축하는 계절이므로 자주 밤을 새우는 것은 이러한 자연의 섭리를 거스르는 것이다.
심혈관계통에 대한 압력 커
겨울철은 심혈관질환이 많이 발생하는 시기로 추위는 혈관을 수축시키고 혈압을 높이며 심장에 부담을 준다. 밤을 새우는 것 자체가 심박수를 증가시키고 교감신경을 흥분시킬 수 있다.
면역력 ‘이중폭격’ 맞아
겨울은 다양한 바이러스가 활동하는 계절로 인체 면역체계는 이미 더 큰 도전에 직면해있다. 수면은 면역체계가 스스로 회복되는 중요한 시간대로서 자주 밤을 새우면 또래에 비해 쉽게 감기를 비롯한 질병에 로출된다.
기분이 가라앉기 쉬워
겨울에는 낮이 짧고 밤이 길어 일조시간이 짧다. 이는 기분을 즐겁게 하는 신경전달물질인 세로토닌 등의 분비에 쉽게 영향을 미쳐 기분을 저하시킬 수 있다.
