다이어트를 하는 사람들이 안심하고 먹어도 되는 과일이 있다고 한다. 전문가들은 일부 과일이 맛은 달콤하지만 실제로는 당도가 매우 낮아 다이어트 중인 사람들도 안심하고 먹을 수 있다고 밝혔다.
① 양매, 당도는 5.7g/100g이고 칼로리는 30kcal에 불과하다.
② 수박, 당도가 6.2g/100g이고 칼로리가 31kcal이다.
③ 유자, 당도가 6.89g/100g이고 칼로리가 42kcal이며 강한 포만감을 준다.
④ 파파야, 당도는 7g/100g이고 칼로리는 30kcal로 사과보다 낮다.
⑤ 딸기, 당도는 7.1g/100g이고 칼로리는 32kcal이며 안토시아닌이 풍부하여 요구르트와 함께 먹으면 더 좋다.
⑥ 멜론, 당도가 6.89g/100g이고 칼로리가 42kcal이다.
