1. 심장내과: 소금이 많이 들어간 음식, 절임음식을 적게 먹어 혈압을 안정시키기
1일 염분섭취량은 5g 이내로 조절한다.
2. 종양과: 곰팡이가 핀 음식은 절대 먹지 않기
견과류/곡물은 서늘하고 건조한 곳에 보관하고 개봉 후 가능한 한 빨리 섭취해야 한다.
3. 혈액과: 염색을 줄이고 호화스러운 인테리어도 피해 오염 줄이기
새로 장식한 주택은 포름알데히드(<0.08mg/m³만이 안전함)를 테스트하고 최소 3개월 동안 환기를 시켜야 한다.
4. 정형외과: 푹신한 침대에서 자지 않기, 규칙적인 생활, 해볕 많이 쬐기
단단한 침대+5~10cm 얇은 매트는 요추의 생리학적 곡선을 지지하는 데 도움이 된다.
5. 비뇨기과: 물을 많이 마시고 소변을 참지 않으며 신장을 보호하기
소변이 담황색을 띠는 것이 리상적이며 색이 너무 진하면 탈수를 의미한다.
6. 소화기과: 규칙적인 세끼, 천천히 씹어 먹기
한입 먹을 때마다 20~30회 씹으면 타액 아밀라아제가 음식을 완전히 분해할 수 있다.
7. 심리과: 매일 웃으며 삶을 마주하고 자신에게 ‘건강하자’라고 말하기!
21일 동안 지속되는 긍정적인 심리적 암시는 면역력을 향상시킬 수 있다.
