대학입시가 초읽기에 접어들면서 많은 수험생들이 과도한 스트레스, 긴장감, 불안, 잠을 이루지 못하는 문제를 겪고 있다. 수험생들은 중요한 순간에 어떻게 좋은 마음가짐을 유지할 수 있을가? 또 어떻게 정확하게 조절해야 할가?
①인지 조절
대학입시의 목적은 지난 몇년간의 학습 성과를 발휘하는 것이며 배운 지식을 발휘하기만 하면 곧 성공이다. 때문에 지금 해야 할 일은 배운 지식을 최대한 발휘하는 것이며 시험 중에 배웠던 지식을 회상할 수 있는 것은 모두 두뇌가 이완된 상태에서 이루어질 수 있다.
②기분 전환
운동, 속마음 털어놓기, 음악 듣기 등을 통해 스트레스를 해소하는 것을 권장하며 동시에 심호흡과 명상을 시도해볼 수 있다.
③부모 행동
부모는 절대 불안해하지 말고 평소처럼 행동해야 한다. 환경을 갑자기 바꾸지 말고, 아이에게 지나치게 신경 쓰지 말아야 한다.
