속담에 사람은 늙으면 다리가 먼저 늙는다는 말이 있다. 무릎 관절은 인체의 가장 주요한 하중 지지 관절중 하나로 구조가 복잡하고 유연하다. 따라서 전신 각 관절중에서 가장 쉽게 ‘병이 생기는’ 관절이기도 하다.
작은 동작 하나로 무릎에 문제가 있는지 판단 가능
자신의 무릎 상태가 어떤지 모른다면 먼저 아래 방법대로 두 걸음만 걸어보자.
느린 속도로 당신이 가장 깊이 쪼그려 앉을 수 있는만큼 쪼그린후 오리처럼 좌우 다리를 번갈아 가며 쪼그려 앉은 상태로 앞으로 걸어간다.
쪼그려 앉는 과정에서 무릎 앞부분이 바늘로 찌르는 듯한 통증이 느껴지거나 무릎이 매우 쑤시고 탱탱한 느낌이 든다면 이는 무릎 관절의 슬개골 연골이 손상되였을 가능성을 의미한다.
쪼그려 앉아 걷는 과정에서 무릎을 움직일 수 없거나 무릎 안쪽이나 바깥쪽이 뚜렷하게 통증을 느낀다면 이는 반월판이 손상되였을 가능성을 의미한다.
측정후 아무런 불편함이 없다면 당신은 건강한 무릎 관절 한쌍을 가지고 있으니 잘 보호하기 바란다! 문제가 있다고 느끼면 제때에 골관절과 진료를 받아야 하며 필요한 경우 무릎 관절 X선, MRI, 초음파, CT 등의 검사를 진행하여 병세가 지연되는 것을 방지해야 한다.
주의점: 이 방법은 허벅지의 근력과 신체 조화성에 일정한 요구가 있으므로 50세 이상의 사람들이 시도하는 것을 권장하지 않는다. 측정 전에 안전방호를 철저히 하거나 타인이 동반하는 것이 좋으며 관절에 심각한 통증이나 부종 등의 증상이 있는 경우에는 무릎 관절의 병변을 악화시키지 않도록 재차 이 검사를 하는 것을 권장하지 않는다.
