인민넷 조문판: 전염병 발생 기간 홈트레이닝(在家运动)은 많은 사람들이 몸을 단련하는 선택으로 되였으며 따라서 가정용 운동기구들이 인기리에 팔리고 있다. 그렇다면 자신에게 적합한 가정용 운동기구를 어떻게 선택해야 할가?
최근, 중국소비자협회는 중국체육용품업련합회 전문가를 초청하여 소비자들이 자신에게 적합한 가정용 운동기구를 구입할 수 있도록 지도의견을 제기했다.
가정용 러닝머신가정용 중고급 러닝머신(跑步机)은 헬스장 운동습관이 있고 운동체험, 발에 닿는 촉감, 완충성능에 대하여 일정한 요구가 있는 스포츠애호가에게 적용되기에 소비자들은 자신의 가정공간 및 실제 구입예산에 따라 적합한 러닝머신을 고를 수 있다.
주의할 점은 현재 시장에 러닝머신과 비슷한 운동기구인 워킹머신이 있다는 것이다. 워킹머신은 러닝머신보다 공간을 적게 차지하고 접을 수 있으며 수납하기 편리하기에 많은 청년운동애호가들의 환영을 받고 있다. 일반적으로 워킹머신의 시속은 6km에 도달할 수 있고 일부 워킹머신은 러닝머신기능까지 있어 시속 10km까지 달할 수 있다. 그러나 워킹머신의 적재력은 러닝머신에 비해 비교적 작다.
현재 워킹머신이 지능화로 발전하면서 소비자들은 적외선촉감과 음성원격제어 등 속도를 지능적으로 제어하는 기능을 가진 워킹워신을 선택할 수 있게 되였는데 스텝 계산과 사용 안정성에 있어 보다 우세가 있다.
로잉머신러닝머신은 체중이 많이 나가는 운동자에게는 적합하지 않다. 웨이트 트레이닝은 무릎에 손상을 줄 수 있으므로 체중이 많이 나가는 사람들은 로잉머신(划船机)을 사용하는 것이 더욱 적합하다. 로잉머신은 다리, 허리, 팔, 가슴, 등의 근육 증강에 비교적 좋은 역할을 일으킨다. 특히 허리와 복부, 팔뚝에 지방이 많은 사람들에게 좋다.
요가매트외출할 수 없는 시간에 집에서 요가를 하거나 앱을 보면서 맨손으로 할 수 있는 훈련을 하는 것도 좋은 선택이다. 고밀도 TPE 요가매트를 선택하는 것이 좋은데 그 소재는 천연 라텍스와 삼(麻)이 함유되어 있는 친환경 소재이기에 회수하여 재활용이 가능하다.
지금 시장에는 또 운동보조기구인 요가 폼롤러가 있다. 요가 폼롤러는 가볍고 완충 탄력성이 뛰여나기에 스피드 훈련, 장거리 달리기를 마친 뒤 사용하면 근육의 근막층을 이완시켜 긴장을 완화시킬 수 있다.
아동 보호망 트램펄린활동적인 아이들이 전염병이 류행하는 동안 집에 머물러야만 하는데 만약 집에 공간이 충분하다면 트램펄린(蹦床) 한대를 구입하여 아이의 과잉에너지를 방출하는 데 도움을 줄 수 있다.
운동심리학연구에 따르면 트램펄린은 아이들의 오락, 운동의 심리적특징에 부합되며 꾸준히 단련하면 아이의 다리 근육군과 소뇌의 평형신경계통 및 대뇌신경계통의 발육을 도울 수 있다고 한다. 소비자는 구매시 무게와 크기, 수납과 사용 시의 편리성, 탄성 등에 주의를 돌려야 한다. 트램펄린은 창문과 가구로부터 멀리 떨어진 곳에 놓아야 한다.
