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매일 7시간 수면 보장, 심장건강에 가장 좋아

2017년 11월 01일 14:17【글자 크게 복원 작게】【메모】【프린트】【창닫기

인민넷 조문판: 근일, 화중과학기술대학 동계의학원과 미국 아이오와대학교 공공위생학원 연구원들이 진행한 한차례 분석에 따르면 수면시간이 너무 길거나 너무 짧은 사람들의 사망 혹은 심혈관질병 발생위험이 대폭 상승되고 매일 7시간좌우의 수면을 보장하는 사람의 발병위험률이 가장 낮은것으로 나타났다.

연구원은 여러개 전문생물의학 관련 데터베이스에서 2016년 12월 1일전 발표한 관련 전망성 연구를 찾아 수면시간과 전체 건강한 사람들중 4가지 심혈관사건 결과 사이의 관련성을 고찰했다. 테터 분석결과에 의하면 수면시간과 4가지 심혈관사건 결과사이에는 일종의 u자형 관련성이 존재했다. 구체적으로 말하면 매일 7시간의 수면을 취하는 사람과 비교했을 떄 수면시간이 1시간씩 단축됨에 따라 사망과 심혈관질병 발병위험률이 6%, 관상동맥경화성심장병 발병위험률은 7%, 뇌졸증 발병위험률은 18% 증가했다.

《미국심장협회잡지》에 발표된 연구결과에 따르면 적당한 수면시간은 적합한 식사, 적극적인 운동과 같이 인체의 에너지를 보충해줄수 있고 각종 생리기능을 조절할수 있으며 심혈관질병의 발병률을 감소시킬수 있다고 한다. 수면시간이 길거나 짧은것은 모두 심장건강에 불리한바 하루에 7시간 좌우의 수면을 보장하는것이 심장건강에 가장 좋다.

래원: 인민넷-조문판 (편집: 장민영)
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