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류마치스성 관절염 완화에 적합한 여가취미들

2017년 09월 13일 14:07【글자 크게 복원 작게】【메모】【프린트】【창닫기

인민넷 조문판: 류마치스성 관절염 증상에는 아프고 부어오르고 딱딱해지는 등이 있는데 환자들은 피로감을 느끼면서 몸을 움직이기 싫어한다. 이런 증상들은 환자들의 생활에 엄중한 영향을 주는데 미국 “매일건강넷”에 실린 문장에서는 미국 워싱톤 내과전문가 프랑크 소래비박사가 류마치스성 관절염 환자들에게 적합한 7가지 여가취미들을 총결했다.

예술박물관 참관. 미국 미시간대학교 전문치료사, 류마치스성 관절염 전문가 마라얼 도제박사는 예술박물관은 류마치스성 환자들에게 아주 적합한 장소로 참관과정에서 적당히 걸은후 수시로 의자에 앉아있을수 있어 휴식하면서 예술품을 참관할수 있다고 했다. 류마치스성 관절염 환자들에게 있어 관건은 적당한 휴식이다.

요가. 미국 뉴욕시 관절염 전문가 경 위스트리기박사는 류마치스성 관절염 환자들은 활동적인 신체를 유지하는것도 아주 중요하다고 밝혔다. 신체를 움직이는것은 아픔을 덜어주고 정서를 개선시킬수 있다. 하지만 관절에 주는 큰 압력을 피하기 위해서는 환자들이 자신이 좋아하는 운동방식에 대해 적당한 조정을 진행해야 한다. 례를 들면 산책으로 달리기를 대체하는 등이 있다. 요가동작은 부드럽고 몸과 마음이 하나로 되여 류마치스성 관절염 환자들의 관절완화와 신체 령활성, 평형능력에 도움되며 심리적압력을 덜어줄수 있다.

퍼즐, 글자게임, 스도쿠게임. 위스트리기박사는 이런 게임은 사고력과 기억력 단련에 도움된다고 밝혔다. 만약 종이와 연필 사용이 불편하면 전자게임을 다운받아 대뇌를 단련시키고 또 기분을 풀어주며 아픔을 덜어줄수 있다.

열독. 연구결과에 의하면 1/3의 류마치스성 관절염 환자들은 우울증으로 시달리고 있다고 한다. 열독모임에 참가하는것은 아주 좋은 사교활동으로 정서를 개선시키고 질병을 극복하는데 유리하다.

꽃을 가꾸고 채소를 심기. 이런 취미는 압력을 해소시킬수 있다. 류마치스성 관절염 환자들은 잡초를 제거하고 물을 주는것이 힘들수 있기에 원예활동을 할 때 적당히 개진하는것이 좋다. 례를 들면 화분을 조금 높은 곳에 놓거나 수직으로 배치하고 혹은 가꾸기 쉬운 식물을 선택하며 긴 도구를 사용하는 등이 있다. 야외활동시에는 꼭 휴식과 신체조절에 류의해야 한다.

탐조. 미국 보스턴대학교 림상교수 캐런 야보고스박사는 탐조는 류마치스성 관절염 환자들에게 아주 적합한 취미로 이 과정에 적당한 산책을 할수 있고 신선한 공기를 마실수 있으며 자연을 감상하고 심신의 긴장을 풀수 있다고 밝혔다.

래원: 인민넷-조문판 (편집: 장민영)
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