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신체가 보내는 7개 구조신호

2017년 08월 31일 14:20【글자 크게 복원 작게】【메모】【프린트】【창닫기

인민넷 조문판: 신체는 문제가 생기기전에 "자동경보"를 발동해 구조신호를 내보내게 된다. 이런 신호를 소홀히 하면 엄중한 건강문제를 초래할수 있다. 미국 "생활예방넷"은 일전에 문장을 게재하여 신체가 보내는 7개 구조신호를 총결했다.

피부건조: 미국 뉴욕의 유명한 피부병전문가인 데보라•자리먼박사는 피부가 건조한데는 여러가지 원인이 있는데 날씨건조, 과도한 청결외에 비타민E가 결핍한것도 하나의 중요한 원인이라고 언급했다. 신선한 야채, 견과류와 물고기 등 음식을 많이 먹으면 비타민E를 보충하고 피부 건조를 예방하고 완화하는데 유리하다.

손톱과 머리카락 취약: 자리먼박사는 손톱과 머리카락이 취약해지는것은 영양결핍을 의미하므로 응당 아연(해산물과 살고기), 철(붉은 고기, 닭고기, 닭알 등), 비타민C(장과, 오렌지 등 감귤류 과일 및 신선한 야채 등)와 B족 비타민(동물간장, 우유, 버섯, 컬리플라워, 당근, 연어 등)을 보충해야 한다고 지적했다.

이몸출혈: 이몸에서 갑자기 피가 나거나 양치할 때 경상적으로 피가 난다면 비타민C가 결핍하다는 중요한 신호이다. 평소에 오렌지 등 감귤류 과일, 시금치, 파란 고추, 빨간 피망, 도마도, 양배추, 브로콜리 등 야채를 많이 먹어야 한다.

특히 단음식이 먹고싶을 때: 특히 단 음식을 먹고싶은 강렬한 욕망이 든다면 스트레스가 많고 피로를 느끼거나 기분이 좋지 않기때문이다. 이런 상황에서 신체는 포도당을 보충할 필요가 있다. 블랙쵸콜레트 혹은 꿀을 먹을수 있는데 될수록 기타 단 음식을 마구 먹어 체중이 증가하는것을 방지해야 한다

특히 찬 음식이 먹고싶을 때: 특히 찬 음식이 먹고싶어진다면 빈혈 혹은 철분 결핍일수 있다. 가장 건강한 방법은 소고기, 닭알, 연체동물 등 철 함량이 풍부한 음식을 먹는것이다. 그러나 특히 찬 음식이 먹고싶고 동시에 에너지가 부족하고 무력함을 느낀다면 진료를 받는것이 좋다.

불면증이 있고 초조하며 다리에 쥐가 날 때: 불면증이 있고 초조하며 다리에 쥐가 난다면 미량원소인 마그네시움과 칼리움이 결핍하다는 증상이다. 약물로 마그네시움과 칼리움을 보충하는외에 도마도, 오렌지, 바나나, 시금치 등 음식을 많이 먹으면 좋다.

홍채에 흰색 고리모양 물체가 나타날 때: 50세 이상 사람의 홍채에 흰색 고리모양 물체가 나타난다면 정상적인 현상이지만 젊은 청년에게 이런 상황이 나타난다면 콜레스테롤수치가 표준을 초과했기때문일수 있다. 제때에 의사의 진료를 받는것이 좋다.

래원: 인민넷-조문판 (편집: 김홍화)
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