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늘 피곤하고 잠에 취해있는가? 이는 신체가 보내는 구조요청신호들

2017년 08월 22일 13:33【글자 크게 복원 작게】【메모】【프린트】【창닫기

인민넷 조문판: 최근에 당신은 늘 피곤하고 잠에 취해있는가? 출근해서 얼마 되지 않아 인차 움직이기 싫은 느낌을 받는가? 만약 이런 비정상적인 신호가 빈번히 나타난다면 이는 피로한 신체가 대뇌에 경보신호를 보내는것일수 있다.

휴식신호

휴식이 필요하다. 피곤감은 원래 신체가 대뇌에 보내는 붉은신호등이다. 육체 혹은 정신 로동의 시간이 오래 지속되면 체내 조직기관에서 필요로 되는 영양물질과 산소가 많이 부족해지고 대사로페물인 젖산이 급격히 상승하면서 피곤감을 상승시킨다. 이때 휴식을 통해 대사로페물를 체외로 배출시키면 피곤함은 완화된다. 그러므로 피곤함은 인체의 자아보호 신호시스템이 주는 일종의 보호작용이다.

질병신호

질병이 있을수 있다. 비정상적인 피곤감은 일부 질병의 초기증상일수 있는데 례를 들면 당뇨병, 심장동맥경화, 빈혈 및 독성간염 등이 있다. 피곤감이 병적인것이라면 절대 소홀히 해서는 안되고 될수록 빨리 병원에 가서 치료를 받아야 한다.

운동신호

장기적으로 체육운동을 하지 않는 사람은 체력이 점차 하강하는데 특히 장시간 정신로동을 하는 사람들이 주의해야 한다. 만약 한동안 지속적으로 피곤감을 느끼고 전에 쉽게 하던 일도 뜻대로 되지 않으며 아무런 질병도 발견하지 못했다면 이는 운동이 부족한것이다. 피로는 운동부족으로 인한 체력 하강의 상징이다.

몸조리신호

최근의 생활을 돌이켜보면서 불규칙적인 식사, 영양이 부족하고 오락시간이 길며 담배를 많이 피우고 술을 많이 마셔 정서상 알수 없는 걱정과 우울함을 느끼는지 살펴보아야 한다. 실제로 영양불량, 휴식시간 불규칙적, 정신적우울감을 느끼는것은 모두 피곤감을 초래할수 있다. 나이가 어리지만 피곤감을 자주 느낀다면 이는 일찍 쇠약해지는 전조일수 있는바 심신을 조절하고 규칙적인 식사, 그리고 일과 휴식을 결합해야만 더욱 큰 활력을 얻을수 있고 일도 효률적으로 완성할수 있다.

신체가 아주 피곤할 때 커피를 마시지 말아야 한다

절강대학 의학병원부속 제2병원 심장내과 부주임 류선보는 커피와 차는 확실히 정신을 맑게 해주지만 신체가 허약할 때 대량의 커피 혹은 차를 마신다면 “흥분제”를 주사한것과 같다고 지적했다. 적당한 량은 신체의 흥분을 일으킬수 있지만 과량은 인체에 과부하운행을 초래해 오히려 심계불안 등 “적하반응”을 초래할수 있다.

래원: 인민넷-조문판 (편집: 장민영)
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