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달마다 반드시 먹어야 할 로쇠방지음식

2014년 11월 19일 13:36【글자 크게 복원 작게】【메모】【프린트】【창닫기

달마다 반드시 먹어야 할 로쇠방지음식

최근년래, 과학자들은 연구탐색을 거쳐 인체에 유익한 일부 음식물을 섭취할것을 건의했다. 아래 음식물중 하루에 두가지만 먹어도 체질을 강화하고 로쇠를 늦출수 있다고 한다.

■ 버섯

영양이 풍부하고 면연력을 높여주며 다이어트효과가 있다. 버섯에는 대량의 무기질, 비타민,단백질 등 풍부한 영양성분이 들어있다. 하지만 열량이 낮아 자주 먹어도 살찌지 않는다. 또한 버섯은 매우 높은 식물섬유소를 함유하고있어 변비를 방지하고 혈액중의 콜레스테롤함량을 낮추어준다. 버섯중의 비타민C는 일반 과일보다 더 많아서 인체의 신진대사를 촉진할수 있다.

■ 시금치

빈혈에 걸리지 않고 체질이 강해지며 피부가 좋아지고 배독하며 시력을 보호하고 정서를 안정시킨다. 특히 철분결핍성빈혈을 멀리할수 있다.

시금치중의 엽산은 임신부들에게 매우 중요하다. 임신기간에 충족한 엽산을 보충하면 발육결함이 있는 아이가 태여나는 일을 피할수 있을뿐만아니라 신생아가 백혈병, 선천성심장병 등 질병에 걸릴 확률을 감소시킬수 있다.

■ 도마도

암을 방지하고 식욕을 돋구어주며 정력이 왕성해지게 하고 미백효과가 있다.

■ 쵸콜레트

즐거움을 느낄수 있다. 쵸콜레트는 진정작용이 있으며 그 맛과 식감이 사람 대뇌속의 즐거움을 관장하는 중추를 자극하여 사람으로 하여금 줄거워지게 한다.

치아를 보호해준다. 광물질제거화의 결과는 충치의 형성을 초래한다. 하지만 쵸콜레트는 이 과정의 진행을 늦추어줄수 있다.

래원: 인민넷 (편집: 김홍화)
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